Nejčastěji ji přidáváme do nápojů nebo omáček a dochucujeme s ní pokrmy. Vymačkáváme ji téměř každý den. Ne každý však ví, že citronová šťáva se dá pít a má mnoho zdraví prospěšných účinků.

Citronovou šťávu můžeme přidávat nejen do čaje nebo salátů. Její léčivé vlastnosti jsou známy již po staletí a moderní výzkumy potvrzují její všestrannost. Tato kyselá šťáva s ostrou chutí může mít vliv na vaše zdraví a pohodu.

Co obsahuje citronová šťáva?

Citronová šťáva je bohatá na vitamin C, který je nezbytný pro správné fungování imunitního systému. Její pravidelná konzumace může pomoci předcházet nachlazení a chřipce a podpořit tělo v boji proti infekcím. Kromě toho citron obsahuje antioxidanty, které chrání buňky před poškozením způsobeným volnými radikály.

Pomáhá při hubnutí

Není to jen vitamin C, co dělá tuto kyselou šťávu tak cennou. Obsahuje také pektin, který podporuje trávení a pomáhá udržet pocit sytosti po delší dobu. Díky tomu může být citronová šťáva prospěšná při hubnutí. Pokud si pro ni najdeme místo v každodenním jídelníčku, může pomoci zlepšit metabolismus a napomoci spalování tuků. Má také čisticí účinky, proto často začínáme den sklenicí vody s citronovou šťávou.

Jak pít citronovou šťávu?

Citronová šťáva ve své nejčistší podobě obsahuje největší množství složek a sloučenin, které mají pozitivní účinky na organismus. Je však známo, že ne každý si na ni kvůli chuti troufne. Proto je dobrým řešením zapíjet ji vodou. Jen nezapomeňte, že byste to s množstvím neměli přehánět. Pro zdravé lidi je doporučená dávka asi 30 ml šťávy denně, tedy porce jednoho ovoce. Při překročení této hranice se mohou objevit nežádoucí účinky, jako je pálení žáhy a průjem. Rozhodně se nedoporučuje při zažívacích potížích. Může se také vzájemně ovlivňovat s některými léky.

Obsah našich webových stránek slouží k informačním a vzdělávacím účelům a nenahrazuje lékařské poradenství. Před jakýmkoli zdravotním rozhodnutím se poraďte s odborníkem.